Esprit YoGaïa, le yoga de l'être à Orléans

Yoga du matin (30') Séances en visio

C’est une pratique pour bien démarrer et nous mettre en joie pour cette nouvelle journée qui nous est offerte :

quelques postures pour réveiller le corps, quelques respirations pour réveiller nos poumons, et nous finissons par une méditation, en chant ou en silence.

Venez comme vous êtes, même en pyjama s'il le faut.

Tarifs: 5€ la séance de 30min

Yoga adapté sur chaise (45' à 1H) sur demande

Ces séances sont pour les seniors, les personnes valides ou dépendantes, les personnes à mobilité réduite, les personnes souffrant d'obésité ou de surpoids.

Elles vous aideront à prendre soin de votre corps, d’améliorer vos capacités physiques et émotionnelles, réduire les désagréments dus à l’âge ou à un handicap.

Le yoga de l'être
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga?

Le Kundalini Yoga appelé « yoga de la conscience » ou « yoga originel » s’adresse à toutes et tous.

C’est une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être.

Nous utilisons le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son des mantras, la relaxation ainsi que la méditation afin de trouver un meilleur équilibre physique et mental.

Le Kundalini a été conçu pour les gens qui vivent dans le monde.

Le Kundalini Yoga est destiné à tous et toutes, que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou non, médité ou non.

Le Yoga s’adapte à vous et vous vous adaptez à la pratique. Tout est possible, il suffit juste d’expérimenter pour ressentir les bienfaits.

Le temps d’un cours, prenez un temps pour vous, une parenthèse dans votre vie, une pause pour votre corps et votre mental. Apprenez à lâcher-prise, à vous détendre et à profitez de la vie et de ses merveilles.

Je vous guide et vous accompagne en toute sécurité et sérénité.

Comment se déroule un cours de Kundalini Yoga?

Les cours de Kundalini Yoga ont exactement la même structure partout dans le monde et suivent les enseignements de Yogi Bhajan.

Une séance dure entre 1h et 1h30 et se déroule ainsi :

Ouverture de séance avec le chant du mantra Ong Namo Guru Dev Namo
Échauffements/Respiration guidée (Pranayama)
Série d’exercices (Kriyas)
Une relaxation profonde
Méditation
Fermeture de séance avec le chant de mantra Sat Nam

La sénce commence par un chant des mantras d’ouvertures Ong Namo Guru Dev Namo. Vous n’avez pas besoin de savoir chanter, l’idée est de s’ouvrir à soi, à ce moment, d’honorer notre enseignant intérieur, celles et ceux qui nous ont enseigné, qui nous enseignent encore.

Puis nous passons à l’échauffement avec des respirations guidées, quelques mouvements du corps puis nous passons au Kriya (série de postures avec respirations, statiques ou dynamiques)

Chaque Kriya est une suite de postures précises avec un but donné. Toutes les indications vous sont données de façon claires, précises au début. Laissez vous guider les yeux fermés.

Le Kriya agit sur le corps, l’esprit et le mental.

Après l’effort, le réconfort, nous enchaînons avec une relaxation profonde et nous terminons par une méditation. Il existe différents types de méditation : silencieuse, respirations guidées, chantée…

Les bienfaits du Kundalini Yoga

renforce les systèmes nerveux, immunitaire et endocrinien
équilibre les émotions
faire circuler l’énergie
canaliser ses énergies
réoxygéner son cerveau
calmer son mental
réduire le stress
améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
développe un sentiment de bien-être
améliore ses capacités respiratoires

Je suis formée par l’école de " Kundalini Yoga Paris " validée en novembre 2022, certifiée KRI.

J’ai aussi suivi et validé la formation de Yoga thérapie de Céline Miconnet-Green Yoga certifiée Yoga Alliance (202h).

Possibilité de yoga ou d'écologie en entreprises, collectivités,établissement scolaires, EVJF ou EVG, anniversaire.... Contactez-moi pour créer un événement sur mesure!

Salle "Atelier Ouvre-toi" Orléans

Salle "Esprit YoGaïa" St Denis-en-Val

Salle "Fun et Yoga" St Cyr-en-Val

Salle "Fun et Yoga" Orléans

Cours en ligne

Soulagez le stress, renforcez votre corps et éveillez votre conscience. Mes vidéos de Kundalini Yoga vous offrent un outil précieux pour améliorer votre bien-être au quotidien. Complétez votre pratique avec mes cours en présentiel pour une expérience encore plus profonde.

Vidéos disponibles

"La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous lever tôt le matin et de faire une pratique pour dynamiser le corps et affiner votre esprit. La plupart d'entre nous se rebellent et deviennent fous, plutôt que de se lever tôt !"

- Yogi Bhajan